「何を、どの順番で練習すればいいか分からない」
初心者がつまずくのはここです。
結論：練習は“順番”がすべて。
この8週間プランは、あなたのサイトの柱である
- OBを減らす（飛ばさない）
- 転がしアプローチ
- 3パットを減らす（距離感）
この3点に直結する内容だけで組んであります。
このプランのゴール
8週間後の目標はこれだけでOK。
- 7番アイアンが安定（前に飛ぶ確率が上がる）
- ドライバーを7割で当てられる（OBが減る）
- 転がしアプローチができる
- 距離感パターの基準ができる
※「100切り」は人によりますが、土台はここで完成します。
前提：週2回が理想（週1でもOK）
- 理想：週2回（60分×2）
- 忙しい人：週1回（60分×1）＋家で10分
毎回共通：60分の基本メニュー（これが軸）
毎回この順番。変えないのがコツ。
- ウェッジで当てる（10分）
- 7番アイアン（15分）
- ミス修正（10分）
- ドライバー少し（10分）
- コース想定（10分）
- ウェッジで締め（5分）
→ 詳細は「打ちっぱなし60分メニュー」記事に内部リンク
8週間プラン（週ごとの“やること”だけ）
Week1：まず当てる（フル禁止）
目標：当たる確率を上げる
- 7割スイング固定
- ウェッジ→7番中心
- ドライバーは 合計10球以内
宿題（家10分）：
鏡で「構え」だけ（ボール位置・前傾）
Week2：トップ・ダフりのどっちかを潰す
目標：ミスの種類を1つ減らす
- トップが多い人：近づく＋小さく
- ダフりが多い人：真ん中寄り＋テンポ一定
→ 「トップ改善」「ダフり改善」に内部リンク
Week3：転がしアプローチを覚える（最重要）
目標：グリーン周りで“2打以内”が増える
- 9番 or PWで転がし固定
- 振り幅は3段階（小/中/大）
- 上げない（クラブに任せる）
→ 「アプローチは転がしでいい」に内部リンク
Week4：パター距離感（3パット減）
目標：1打目を50cm〜1mに寄せる
- 5m/8m/12mを“円に止める”
- 1mを10球（8/10入ればOK）
→ 「3パットを減らす練習」に内部リンク
Week5：ドライバーは“7割で真っすぐ”だけ
目標：OBを減らす
- 狙いは真ん中じゃなく“広い方”
- ティー低め
- 力まない
→ 「ドライバーは飛ばさない方がいい」に内部リンク
Week6：スライス対策（チェック式で直す）
目標：右OBを減らす
- 向き（肩）をまっすぐ
- ティー高さ
- グリップを少し強く
- 7割
→ 「スライス原因チェック7項目」に内部リンク
Week7：コース想定（番手を変えて打つ）
目標：打ちっぱなしを“ラウンド練習”に変える
例：
- 7番 → ウェッジ → 7番 → ドライバー（少し）→ ウェッジ
同じクラブを連打しない。切り替え練習。
Week8：デビュー準備（当日の不安ゼロ）
目標：当日止まらない
- ルール10個を読み直す
- 持ち物チェック
- 遅れないマナーだけ確認
- 目標を1つだけ決める（OB回数など）
→ デビュー記事群に内部リンク
週1回しか行けない人の「圧縮版」
週1回なら、毎回これだけ優先。
- 7番アイアン（当てる）
- 転がしアプローチ
- 距離感パター（家でも可）
- ドライバーは10球以内
デビュー当日の“目標テンプレ”（これだけ）
ラウンド前に1つだけ選ぶ。
- OBを2回以内
- 3パットを3回以内
- トリ以上を2回以内
→ 「100切りのスコア設計（ダボOK理論）」に内部リンク
次に読む記事（内部リンク用）
- ① 初ラウンド当日の流れ完全版
- ④ 打ちっぱなし60分メニュー
- ⑤ 転がしアプローチ
- ⑥ 3パット減
- ⑦ 飛ばさないドライバー
- ⑧ スコア設計（ダボOK理論）
- ⑫ 遅れないマナー
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