「カツン！って当たって、低く速く転がる」
それ、初心者あるあるの トップ（ボールの上を打つミス）です。
安心してOK。トップも原因はほぼ決まっていて、直す順番があります。
結論：トップは「スイングを難しくする」ほど増えます。
まずは 近づく・小さく振る・頭を上げない で減ります。
結論：トップ改善はこの4つだけ
- ボールに近づく（届く距離に立つ）
- 振り幅を小さく（7割以下）
- 頭を早く上げない（当たるまで我慢）
- すくい上げない（クラブに任せる）
まず確認：あなたのトップはどれ？
- 毎回トップ → 立ち位置（遠い） or すくい打ちが濃厚
- トップとダフりが交互 → 体が上下してる可能性
- ドライバーだけトップ → ティー高さ or ボール位置が原因のことが多い
トップ原因チェック7項目（YESが多いほど原因）
チェック1：ボールから遠く立っている（YES/NO）
遠いと、届かせようとして体が起きたり、手で合わせてトップになります。
直し方（即効）
- まず ボール1個ぶん近くに立つ
- 前傾（おじぎ）を保ったまま構える
チェック2：ボール位置が右すぎる（YES/NO）
右すぎると、最下点の前で当たりやすく、トップが出ます。
直し方
- 7番アイアン：真ん中〜少し左
- 迷ったら 真ん中に戻す
チェック3：上げようとして“すくい打ち”（YES/NO）
初心者が一番やりがちです。
ボールは「上げる」のではなく、クラブが上げてくれる。
直し方
- ボールを“拾わない”
- インパクト後に上がるのはOK、当てる前に上げない
合言葉：上げない。運ぶ。
チェック4：当たる前に顔が上がる（結果を見たい）（YES/NO）
トップは「見たい」が原因になりがちです。
直し方
- 当たるまで ボール（の下）を見る
- 打ったあとに見ればOK
チェック5：振りすぎてリズムが崩れる（YES/NO）
フルスイングは再現が難しく、トップが増えます。
直し方
- 7割スイング
- フィニッシュ小さめ
- “ゆっくり”でOK
チェック6：体が上下している（沈む→起きる）（YES/NO）
上下動があると、当たり位置がズレてトップが出ます。
直し方
- まずは ベタ足気味
- 体は左右に揺れない
- 頭の高さをキープ
チェック7：手で合わせにいってる（手打ち）（YES/NO）
手で当てにいくと、ミスが連発します。
直し方
- 体の回転で運ぶ
- フィニッシュまで回す（止めない）
まずやるべき“最短セット”（初心者はこれだけ）
全部は無理なので、まずこの3つだけ。
- 近づく（ボール1個ぶん）
- 7割スイング
- 当たるまで顔を上げない
これで「連続トップ」はかなり減ります。
練習場での最短メニュー（15分でトップ改善）
- ウェッジで小さく10球（腰〜腰）
→ すくい打ちを防ぐ - 7番で10球（7割、真ん中寄り）
→ 当たるまで顔を残す - トップしたら即「もっと小さく」5球
→ 戻してから再開
ポイント：
トップは頑張るほど悪化します。小さく・ゆっくりが正解。
コースでの即効対処（トップが出た日）
- 2打目以降は「前へ出す」が正解
- 上げる必要がない場面は 転がしでスコアを守る
- ティーショットで荒れたら 安全クラブに切り替える
次に読む記事（ここに内部リンク）
- ダフりが止まらない原因と直し方（チェック式）
- 打ちっぱなし60分メニュー（初心者最短）
- 100切りのスコア設計（ダボOK理論）
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