㊶【初心者向け】アイアンが当たらない日の立て直し｜30分で戻すメニュー（ダフり・トップ混在OK）

「今日はアイアンが全部ダメ…」

ダフる、トップする、右も左も出る。こういう日はフォーム直しじゃなく、当たり（ミート）を戻す作業が正解です。

結論：30分で戻せます。

やることは “小さく→中→通常” の順番だけ。

まず最初：今日のゴールを決める（欲張らない）

今日のゴールはこれだけ：

• 芯っぽい当たりを増やす
• ダフり/トップを半分にする
• 方向は二の次（後から整える）

30分立て直しメニュー（この順番固定）

※球数は目安。急がず、当たりが戻ったら次へ。

0〜5分：原因を増やさない準備（超重要）

チェック3つ（30秒でOK）

• 体重：左5：右5（真ん中）
• ボール位置：7番ならスタンス真ん中より少し左
• リズム：7割（フル禁止）

当たらない日は「飛ばそう」が原因なので、まず落とす。

5〜12分：PWで“当てるだけ”（ハーフスイング 15球）

• クラブ：PW（or 9I）
• 振り幅：9時→3時
• 意識：ボールの少し先の芝を触る
• 目標：高さも方向もいらない、当たりだけ

✅ OKサイン

• ダフりが減る
• 打感が軽くなる
• 球がそこそこ上がる

12〜20分：7番で“同じ当たり”を作る（ハーフ→7割 20球）

• 7Iで 9時→3時を10球
• その後 7割スイングを10球

✅ ここでのコツ

• 手で合わせない（当てにいくと終わる）
• 体の回転で“運ぶ”

20〜26分：方向のズレを最小修正（10球）

当たってきたら、最後に“方向”だけ軽く直す。

右に出る（プッシュ系）なら

• アドレスが右向きになりがち
• 肩・腰・足をターゲットに平行に戻す
• ボール位置が右すぎないか確認

左に出る（引っかけ系）なら

• 肩が左向き/体が止まって手が返る
• フィニッシュまで回す
• フル禁止のまま

26〜30分：締め（5球だけ“通常”）

• 7番で 普通の振りを5球だけ
• ダメなら無理に続けず、ハーフに戻す
  今日の勝ちは「戻す」こと。

“当たらない日”にやってはいけない3つ

1. いきなりドライバー連打（さらに崩れる）
2. フルスイングで矯正しようとする
3. YouTubeで新フォームを入れる（沼）

当たりが戻らない人の原因トップ3（超あるある）

① ボールに近すぎる

→ 靴半分下がる（余裕を作る）

② つま先体重

→ かかと寄りへ

③ 手で合わせる

→ ハーフに戻す／フィニッシュで2秒止める

ラウンド前の“朝レンジ10分”版（おまけ）

• PWハーフ 10球
• 7Iハーフ 10球
• 7I 7割 5球
  → これだけで当たり戻る日が多い

内部リンク（セットで回す）

• ⑩ ダフり原因チェック7項目
• ⑪ トップ原因チェック7項目
• ㊵ ダフらないアプローチの型（転がし）
• ㊲ 引っかけ/チーピン対策
• ㊳ プッシュ/右ミス対策