打ちっぱなしって、なんとなくドライバーを打ち続けがち。
でも初心者は順番を間違えると、当たらないまま疲れて終わります。
この記事のメニューは、
**「当てる → まっすぐ → コースで使う」**の順で60分を固定します。
結論：初心者はこの3つだけ
- フルスイングしない（7割でOK）
- 同じ番手で打ちすぎない（ミスが固まる）
- 毎回“目標”を決めて打つ（方向）
準備（最初の5分でやること）
- イスの高さを合わせる（自然に届く）
- 目標を1つ決める（正面の旗・看板など）
- ティーアップは低め（最初は地面からでもOK）
初心者の合言葉：飛ばさない、当てる。
60分メニュー（時間と球数の目安）
目安：60分で 60〜90球くらい（打ち急がない方が上達が早い）
① 0〜10分：ウェッジで“当てる”（10〜20球）
使うクラブ：PW / AW / SW どれでもOK
やること：小さい振り幅で、芯に当てる
- 振り幅：腰〜腰（ハーフスイング）
- 意識：地面を強く叩かない（ダフり防止）
- 目標：まずは 前に飛べばOK
チェックポイント：
- 連続で当たらなくなったら もっと小さく振る
② 10〜25分：7番アイアンで“当てる”（15〜25球）
使うクラブ：7I（なければ8IでもOK）
やることは1つだけ：
- 7割の力で、同じリズムで打つ
初心者がやりがちなNG：
- 速く振って当てようとする → 当たらない
- 手で合わせにいく → トップ・ダフり増える
ここでの目標：
- “ナイスショット”じゃなくて
**「半分以上まともに当たる」**で合格
③ 25〜35分：当たらない原因を潰す（10〜15球）
当たらない人は、だいたいこの2つ。
A) トップが多い人（ボールの上を叩く）
- 対策：ボール1個ぶん近くに立つ（届きやすくする）
- 対策：フィニッシュを小さく（振りすぎない）
B) ダフりが多い人（手前を叩く）
- 対策：目線をボールの前に置く（ボールの先を見るイメージ）
- 対策：ゆっくり（速いほど手前を叩く）
この10分は「修正タイム」。飛距離は捨ててOK。
④ 35〜45分：ドライバーは“少しだけ”（5〜10球）
初心者がドライバーを打ちすぎると、崩れやすいです。
ここでの目的はこれだけ：
- “当てる”感覚を壊さない範囲で、慣れる
コツ：
- 最初の1球は 7割
- 当たらなくなったら即やめて、7番に戻る（これが最短）
目標：
- 10球のうち2〜3球当たればOK（初期はそれで十分）
⑤ 45〜55分：コース想定（番手を変えて打つ）（10〜15球）
ここが上達の近道です。
例（真似してOK）：
- 7番（フェアウェイ想定）
- ウェッジ（次の1打想定）
- 7番
- ウェッジ
- ドライバー（余裕があれば）
目的：
- “同じクラブを連打”しない
- コースみたいに切り替える
⑥ 55〜60分：最後はウェッジで締める（5〜10球）
最後にウェッジに戻すと、次回も当たりやすくなります。
- 小さく、丁寧に
- “気持ちよく終わる”でOK
初心者のための「毎回の目標」テンプレ（これだけで伸びる）
次のどれか1つだけ決めて練習すると伸びます。
- 今日は 7割スイングだけ
- 今日は 右に行かない
- 今日は ダフりを減らす
- 今日は 当たる率を上げる（半分以上）
よくある質問（初心者あるある）
Q. 何球打てばいい？
A. 60分なら 60〜90球で十分。打ちすぎると崩れます。
Q. ずっと当たらない…
A. 振り幅を半分にして、ウェッジ→7番の順に戻す。
“当たるサイズ”に戻すのが最短です。
Q. ドライバーはやらない方がいい？
A. やるけど 10球以内。当たらなくなったら撤退が正解。
次に読む記事（ここに内部リンク）
- 7番アイアンが当たるようになる3ステップ
- ダフリ/トップが止まる基本（原因チェック）
- アプローチは転がしでいい（100切り最短）
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