「地面を叩いて全然飛ばない…」
初心者のあるあるが ダフり（ボールの手前を打つミス）です。
でも安心してOK。ダフりは原因がほぼ決まっていて、直す順番があります。
結論：ダフりは「体重移動」より先に、
ボール位置・振り幅・リズムで改善できます。
結論：ダフり改善はこの4つだけ
- 振り幅を小さくする（7割以下）
- ボール位置を真ん中寄りに戻す
- 手首を使わず、体の回転で打つ
- 頭がボールに突っ込まない（前に動きすぎない）
まず確認：あなたのダフりはどれ？
- 毎回ダフる → ボール位置 or 振りすぎの可能性大
- たまにダフってたまにトップ → 体が上下してる可能性
- 芝が厚い所だけダフる → ラフ対応の問題（最初は無理しない）
ダフり原因チェック7項目（YESが多いほど原因）
チェック1：フルスイングしようとしてる（YES/NO）
初心者は振りすぎが一番多いです。
振りすぎると、手前を叩く確率が上がります。
直し方（即効）
- まず 7割スイング
- フィニッシュを小さめに
- “当てにいく”より“リズム”
チェック2：ボールが左すぎる（YES/NO）
ボールが左すぎると、最下点が手前になりやすいです（特にアイアン）。
直し方
- 7番アイアン：スタンス中央〜少し左
- 迷ったら 真ん中寄りに戻す
チェック3：手首を使って“すくい上げ”てる（YES/NO）
「上げたい」意識が強いと、手首で合わせにいってダフりやすい。
直し方
- 手首は固定気味（こねない）
- 体の回転で運ぶ
- ボールを上げようとしない（クラブが上げてくれる）
チェック4：頭がボールに近づいてる（YES/NO）
打つ瞬間に前に突っ込むと、手前を叩きます。
直し方
- 頭はその場（上下しない）
- おへそを回す意識（体の回転）
- 打ったあとも前に突っ込まない
チェック5：トップで止まる（切り返しが急）（YES/NO）
切り返しが急だと、手前に落ちます。
直し方
- “1・2・3”のテンポで振る
- ゆっくり上げて、同じリズムで下ろす
チェック6：足が動きすぎる（下半身が暴れる）（YES/NO）
足が動くと体が上下して、ダフりやすいです。
直し方
- まずは ベタ足気味でOK
- 左右に体が揺れないようにする
チェック7：ボールを見すぎて体が固まる（YES/NO）
目線が固まると体が回らず、手打ちになってダフりが増えます。
直し方
- 見るのは「ボールの下（地面）」くらいの意識
- 体を回して最後まで振る
まずやるべき“最短セット”（初心者はこれだけ）
全部やると迷うので、最初はこれだけでOK。
- 7割スイングにする
- ボール位置を真ん中寄り
- 手首を使わない（体で運ぶ）
これだけで「毎回ダフる」はかなり減ります。
練習場での最短メニュー（15分でダフり改善）
- ウェッジで小さく10球（腰〜腰）
→ まず当てる感覚 - 7番で10球（7割）
→ ボール位置真ん中寄り、テンポ一定 - ダフったら即ウェッジに戻る（5球）
→ 修正してからまた7番へ
ポイント：
ダフりは「頑張る」ほど悪化します。小さく、ゆっくりが正解。
コースでの即効対処（ダフりが出た日）
- 無理にフルで振らない
- まずは **“転がしアプローチ”**でスコアを守る
- 2打目以降は「前へ出す」が正解
当たらない日は「攻めない」でスコアが良くなります。
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